睡前瑜伽动作之坐角式

睡前瑜伽动作之坐角式 第一步，首先坐在床上，如上图双脚保持蹬直，然后缓缓将双腿打开，尽自己的能力伸直膝盖并将双腿打到最大角度。 第二步，然后吸气，并让双臂尽量向上伸展，再把腰背立直。 第三步，最后呼气