民族舞蹈基础训练教程

民族舞蹈基础训练教程 舞蹈是形体与情感的表现,基训的目的是为了形体给人一个最好的印象。而形体美,首先是掌握对自身的控制,舞蹈是在自控静态形体的基础上,来表现人体美的艺术。 人类为了用躯体

13 第页共页 民族舞蹈基础训练教程 舞蹈是形体与情感的表现,基训的目的是为了形体给人一个最好 的印象。而形体美,首先是掌握对自身的控制,舞蹈是在自控静态形体 的基础上,来表现人体美的艺术。 人类为了用躯体去表现造型的美和运动的美,把人自身当作随心 所欲的物体使用,在时空中找难度更高的平衡,以此来给自己给他人 一种思想,一种文化,一种情感的展现。但这些要精心地去训练人体自 身肌肉和神经系统,使之有一定运动能力和反应灵敏的现象思维。肌 肉和神经系统的控制取决于心态以及正确的直立方式:呼吸和脑中的 思维处在自然平衡和空无的状态下,神经系统才能松弛任由驾驶肌肉, 使躯体去做更难的平衡和运动过程中的形体美。 人类的活动几乎都在直立中进行,但真正地做到直立运动这是很 难掌握的。找到了直立是一种自信,更是一种享受。实际上,所有运动 离不开直立,直立成为一个最基本的体态,在这一直立体态中,要寻找 双脚重心的直立,还要找到单腿重心的直立,踮起脚尖的直立等等。舞 者从静态到启动是一个很难把握的过程,因为重心由双脚转交给单脚 一条腿上还需要上身躯体的配合。运动的美,在于力的表现以及肌肉 的控制程度如何,尔后才能感觉到抬起的腿是否有力量,是否有弹性,