自我按摩系列之胃痛

自我按摩系列之胃痛 胃痛又称胃脘痛，常表现为上腹部经常性疼痛，伴有腹胀满、食欲不振、嘈杂反酸、恶心呕吐、大便秘结或稀烂，或有头晕眩、坐卧不安、体倦乏力等症。 中医认为，产生胃痛的病因多为

15 第页共页 自我按摩系列之胃痛 胃痛又称胃脘痛，常表现为上腹部经常性疼痛，伴有腹胀满、食 欲不振、嘈杂反酸、恶心呕吐、大便秘结或稀烂，或有头晕眩、坐卧 不安、体倦乏力等症。 中医认为，产生胃痛的病因多为忧思郁怒、肝气横逆犯胃或饮食 劳倦、损伤脾胃所致。 1.预备式 取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠， 轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2 分钟。 2.揉按中脘穴 将右手半握拳，拇指伸直，拇指指腹紧贴在中脘穴，适当用力按 揉0.5～1分钟。 功效：疏肝和胃，止痛止吐。