运动后可以立即喝水吗？运动全程如何有效补水

运动后可以立即喝水吗？运动全程如何有 效补水生命在于运动，对于减肥来说，运动也是最有效的方法，例如慢跑、 游泳等有氧运动都非常益于减肥。在运动过程中，人体脂肪在燃烧， 体内的水分也通过流汗的方式排出了