仰卧起坐的训练方法

仰卧起坐的训练方法 　　仰卧起坐的训练方法　　1.仰卧起坐正确做法　　标准仰卧起坐　　●屈膝双腿，坐在瑜伽垫上，接着向后躺下。　　●屈肘，并将双手放于头部两侧位置。　　●吸气挺胸，收紧腹部，并开始用力