一周7天的健康饮食菜谱

礼拜一早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、酱黄瓜。水果：或白萝卜１个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚饭：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。礼拜二早餐：玉米面窝窝