体育与健康教案――恢复性练习

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―― 体育与健康教案恢复性练习 1、学初体能恢复性练习 课 2、游戏：集体过障碍 题 1、通过跑、跳、投等简单的动作，来进行体能恢复。 教 2、通过中等运动量的练习，刺激肌肉达到一定的兴奋性。 学 3、初步掌握“集体过障碍”的游戏方法，培养学生集体主义精神和团队协 目 作的能力。 标 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 步骤 1.课堂常规 1.教师口令 1.队形： 1.学生按照 2.绕田径场跑600米. 洪亮,精神饱 ××××× 教师要求认 3.做徒手操. 满. ××××× 真完成练习 准 (1)头部运动 2.教师在队 ××××× 2.精神饱满， 备 (2)扩胸运动 伍前讲解示 ××××× 8 动作有力度 部 (3)体转运动 范并领操 △ 分 (4)膝关节运动 2.要求：集队静、 (5)压腿运动 齐、快 (6)手腕脚踝运动 3.学生做操动作 弹动有力 1. 学生要根 图解： 1. 教师讲 据老师的 解示范 示范动作 游戏规 来作。 则 2. 认真完成 游戏部分 2. 安排学 游戏 12 生进行 集体过障碍 游戏： 相应的 练习 在旁边 3. 巡视指 基 导 本 1 、老师讲解 1.学生要根据 组织：四列纵队， 部 体能恢复性练习 动作要领并 老师的示范动 保持队形。 分 1-2 做次示 作来作。 | ××××× 1、“S”形绕杆跑 范。 2.认真完成练 ××××× 教学部分 2 、老师指导 习。 ××××× 2、立定多级跳 学生做动作， 3 ．自我探索五 ××××× 20 纠正错误。 步拳的反方向 △ 3、排球砸腰以下部位 练习 3、组织安 ×-- 学生△老师 排学生进 行练习