2024年田径运动会训练方案参考样本

2024年田径运动会训练方案参考样本训练方案参考样本：第一阶段：基础训练阶段（12周）周一：跑步训练- 跑步速度适中的跑步训练，每次30分钟，逐渐增加到60分钟- 每周进行2次跑步训练周二：爆发力训练