中老年人怎么锻炼身体

中老年人怎么锻炼身体 　　中老年人怎么锻炼身体　　相比年轻人，中老年人在运动中更要注意做到适度，预防损伤。一味地冲击高难度、大强度是不可取的。我们的建议是：　　将每次运动时间控制在一小时以内，每周 3