快速入睡小妙招有哪些

快速入睡小妙招有哪些 　　快速入睡小妙招有哪些　　1、睡前，进行有节奏感地吸气，前快后慢。一般做六分钟上下的深吸气就可以进到熟睡的状况。　　2、平躺在床上用鼻子做深吸气，闭拢脚指头开展弯折挤压成形姿势