直腿坐放松法贺新春版

直腿坐放松法直腿坐放松法第一步功：炼精化气I、明劲（又名刚劲）练习直腿坐放松法的明劲练习是借用形意拳的明劲练法，通过肌肉的用力收缩来把周身的气一步一步地缩回丹田（命门）。一、下肢明劲练习（一）预备功练