全民运动居家健身方式方法

第三部分 健身方案要实现科学锻炼、安全锻炼，需要根据自身年龄、身体情况等，选择适合自己的运动类型、运动强度、运动时间、运动频率等，并了解锻炼过程中的注意事项。一、项目选择完整的健身活动包括热身活动、主