健身流程(女生减脂)

健身流程（女生减脂版）流程简图热身（3min-5min）无氧训练（胸，背，腿）核心训练（腹部，下背部） 有氧训练（30min-40min）❤注意拉伸细节热身：5到10分钟 全身伸展运动或慢跑至微微