上班族在办公室要怎么运动保健

上班族在办公室要怎么运动保健 　　办公室里的保健操　　1、展胸运动　　坐姿，两腿并拢，脚尖着地，上体挺直，同时两臂侧平举向体后振动，幅度逐渐加大，做16次，共2组。　　2、肩部运动　　坐姿，两臂上举，