训练计划范文10篇（实用）

训练计划范文10篇 训练计划 篇1（854字）　　注：高强度指尽全力 中强度指一般状态下运动 小强度指放松练习　　循环三组指每一组每种练习做一次，循环三次　　蛙跳：是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习，每