2021年猫功-卧虎功的功效

猫功:卧虎功的功效 猫功，也称卧虎功，是专练指头的一个功夫。据称，功成以后，有穿胸洞腑的效果，为少林七十二绝技中有名的杀手功夫。翻开多种出版物里相关猫功的练法，全部不外乎用类似于俯卧撑的方法：先双手手

猫功:卧虎功的功效 猫功，也称卧虎功，是专练指头的一个功夫。据称，功成以后，有 穿胸洞腑的效果，为少林七十二绝技中有名的杀手功夫。翻开多种出 版物里相关猫功的练法，全部不外乎用类似于俯卧撑的方法：先双手 手掌撑地，练到一定程度后再改成双手十指撑地，再练一段时间后则 收起双手小指，以至于最终只用双手食指撑地。 这种看似简单的练功方法，在实际的习练中其实是有很多难关的。 第一个也是最大的难关在于，练猫功从双手十指撑地，直到双手食、 中、拇指撑地，大家全部能在不长的时间内做到；而收起拇指仅用双 手食中二指撑地，做到的人则‘就少之又少了。有很多的习练者就因 为做不到这一点，最终放弃了猫功的习练。 笔者认为，习练猫功最为主要的一点，就是要把猫功和俯卧撑区 分开来。俯卧撑的练习，是用双手支撑着身体做上下运动。这么的上 下运动，假如换成用手指支撑身体，就很轻易使重量集中到双手拇指 上来。而结果是，练到以后，拇指越来越有力量，而其它指头的增力 并不显著。只要仔细阅读猫功练习的方法，我们就不难看出这种功法 要求的是，“两臂带全身循环伸之”(万籁声武术汇宗)，“卧虎功法四 肢撑，前出后藏伏身形……”(德虔少林正宗七十二艺)。这里的“循环 伸之”和“前出后藏”，就是两臂带着全身，先向下后向前，然后向上 再向后，像画圆一样周而复始的运动。这么一来，支撑身体的手指着