暑假集训计划_1

暑假集训计划暑假集训计划暑假集训计划1　　集训要本着提高训练质量，加强训练强度这两方面的原则进行。　　每天上午8点到11点，下午3点到6点，训练内容　　一，架子（无字真经）：　　1.先拿