易髓经锻炼法（高级）

易髓经锻炼法（高级） 　　 1.吐纳术 　　原理：通过腹式呼吸快速补足人体真元之气，吐故纳新，以达到“正气存内、邪不可干”的养生效果。 　　步骤：松静站立、全身放松、意守下丹田，采用腹式呼吸法，意念导