塑身先塑骨.pdf

◎ 高 元准鲁动作：胖 人 的 头 部 多 数 会 向 前 垂 下部 弯 曲、来 很 臃 肿势 做 起，腰 提 不 起 来。 所 以，，、背这 个 姿 势 看起减 肥 要 先 从 矫 正 姿姿 势 正