女性哺乳期能吃玉米吗

女性哺乳期能吃玉米吗 　　女性哺乳期能吃玉米吗　　哺乳期吃玉米是可以的，不过要注意的是，一定要等完全熟透之后再吃。虽然烹调会使的玉米损失了部分的维生素C。但是会获得价值更高的抗氧化剂活性。建议哺乳期的

女性哺乳期能吃玉米吗 女性哺乳期能吃玉米吗 哺乳期吃玉米是可以的，不过要注意的是，一定要等完全熟透之后 再吃。虽然烹调会使的玉米损失了部分的维生素C。但是会获得价值更 高的抗氧化剂活性。建议哺乳期的妈妈在吃玉米的时候，要把玉米粒的 胚尖全部吃进。因为玉米种的许多营养都集中在这里。此外，玉米中含 蛋白质，与富含维生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。但是，不能常 把玉米当主食来吃，否则容易导致营养不良，不利健康。 女性哺乳期吃玉米的注意事项 因为玉米的害虫是比较少的，所以栽种的时候，使用的农药也会相 对较少。比较健康。玉米种含有丰富额膳食纤维，所以适量的吃玉米能 够有帮助缓解便秘。那么哺乳期吃玉米有哪些注意事项呢？ 1、不宜与回奶的食物一起吃。哺乳期的妈妈需要喂乳，所以不宜 吃像韭菜、花椒等会回奶的食物，所以在吃玉米的时候忌与此类食物一 起烹调或食用。 2、哺乳期饮食不宜过重口味，妈妈吃玉米的时候应尽量避免高油 高温过久的方式，这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。 特别是爆米花，哺乳妈妈最好少吃。