单手俯卧撑的学习方法

单手俯卧撑的学习方法 　　1、两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只（目的是了找平衡）。 　　2、手背在后面，将重心尽量稳到右手上面。 　　3、一切都准备好之后手臂慢慢弯曲，同时下放时吐气，推起时吸气，控制好