田径运动会训练方案例文

田径运动会训练方案例文田径运动会训练方案第一阶段：基础训练（4周）目标：建立基本的体能和技能基础，提升身体的耐力和力量。周一：- 10分钟热身跑，包括慢跑和拉伸运动。- 进行60分钟的有氧运动，如慢跑