上台讲话不紧张的办法有哪些

上台讲话不紧张的办法有哪些1.克服自卑训练法方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧