羽毛球训练计划

羽毛球训练计划周一：（羽毛球基础训练）1.发球、接发球 2.击高远球技术 3.网前挑球技术 4.吊球技术 5.搓球技术 6.网前击球技术 7.上网步伐和后退步伐 8.拉、吊上网练习（直线与斜线），杀球