立春有哪些节气养生呢

立春有哪些节气养生呢 　立春有哪些节气养生呢　在养生上主要是护肝。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。　对于健康人

立春有哪些节气养生呢 立春有哪些节气养生呢 在养生上主要是护肝。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早 起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。 对于健康人群而言，饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时， 因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲 子、枸杞等食物。 立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于 体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。对此专家表示，要想杀菌并防寒，在 饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物的次数，对预防伤寒感冒等春 季多发的呼吸道感染大有益处。 中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味食物，既可疏风散寒，又能杀菌防 病。其中，大蒜含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪。洋葱含有前列腺 素，有舒张血管及降低血压的功能，还有促使血凝块溶解的作用。芹菜含有挥发 油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。不过，儿童可能会对这类 食物有些抵触，这时可把芹菜、姜末做饺子馅吃，也可以用碎洋葱来炒饭。此外， 将洋葱、蒜、芹菜等加热时间长一些可减少气味，但烹饪时间越长，气味儿中的 健康物质保留越少。 立春之后依然比较干燥，喝花茶可以帮助消散冬季聚积在人体内的寒气和邪 气。由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效，如果使用得当，花草茶的确 有一定的保健疗效，但需根据自身的体质进行调整，饮用过量也会造成身体不适。