减肥增肌健身一年经验解读

基础知识篇 正确的增肌观念 想事半功倍就必须先了解正确的观念. 刚接触健身的朋友,对于增肌存在着许多错误的观念,如 : 脂肪转化成肌肉先吃胖再练肌肉增肥等于增肌肌肉是在锻鍊时增长多练就能快速长肌肉等等