半断食+食谱

半断食食谱 第一个3天,减食阶段(1~3): 起床:天然海盐1勺(即粗盐)+半个柠檬汁+250ml温开水(胃不好的人可加至400ml)早餐:原味酸奶(自制)+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片+葡萄干(可根