武术基本手型及初级长拳教案

体育课教案教师教 学 内 容1、学习武术的基本手 型、步行介绍2、学习初级三路长拳预 备式1-2节3、身体数质练习：（下 肢肌群力量练习）单腿跳（15-20mX2次/ 人）连续蛙跳（10T5mX2次/