炎炎夏日的养生之道

炎炎夏日的养生之道 夏季要午休，但不宜太久 夏天的作息，除了晚睡早起以外，还要强调一个要睡午觉。大家都知道中医强调睡子午觉。所谓睡子觉，就是一定要在子时之前入睡，子时就是半夜11点至1点