2024年适合在家做的无氧运动

2024年适合在家做的无氧运动 2024年适合在家做的无氧运动　　即在运动中将心率维持在最高心率的60-70%,(最高心率=220-年龄),强度过大时能量消耗以糖为主,肌肉氧化脂肪的能力较低;而负荷过