图文：具有天然健康保健作用食物▕你都知道吗

图文：拥有天然健康保健作用的食品▕你都知道吗？老话说得好，是药三分毒，若是生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在平常饮食中多吃下面几种食品，今天来告诉你，有些食品不但有健康保健的作用，甚至还可以治病。有

图文：拥有天然健康保健作用的食品▕你都知道吗？ 老话说得好，是药三分毒，若是生病了就想起用药片来 抱佛脚，那不如在平常饮食中多吃下面几种食品，今天来告 诉你，有些食品不但有健康保健的作用，甚至还可以治病。 有时吃一次收效不明显，长远吃必然会有效哦。 1- 、天然补肾药山药 " 山药的保健功能是很多药材都没法取代的，向来有白人 " 参之称，拥有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称 为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精 的作用。山药性平，味甘，最正确吃法：蒸着吃，营养损失 最小，还可以做汤喝也许炒菜。 2- 、天然安眠药香蕉 "" 香蕉实质上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清 素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子可以使肌肉放松， 起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖，由于它卡路里 低，且食品纤维含量丰富，可以促进排便。其他，香蕉能增 能帮助多愁善感 5- 加大脑中令人欢喜的羟色胺物质的含量， 的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。 3- 、天然皮肤药甘菊