八段锦习练心得

八段锦习练心得00预备式（在其他的功夫里也有类似的动作，也就是常说的站桩，是最简单的，但也是最基本的。）八虚：沉肩【松肩】、垂肘【松肘】、敛臀【屁股不要翘】松垮、松月国【放松膝关节。双膝可以 先站直，