跨栏跑单元计划

跨栏跑单元计划课次教学内容11、原地模仿跨栏动作2、模仿摆臂动作起跨腿过栏动作（手扶肋木）连续跨越实心球练习重点：起跨前保持高速难点：上体前倾，手腿配合跨栏步技术。2在30—40米中速跑中，跨过2—3