养生健身隆重推荐5易筋内坚外壮神功秘传

易筋内坚外壮神功秘传       ●  隐僧    练气功，以神为主，任何气功,皆不例外。神者  何，即精神电，又称“意”。如前部精神气功。气行某处，下手时全靠以意假想，本无形象，惟时间既 久，习惯

易筋内坚外壮神功秘传 ● 隐僧 ,“” 练气功，以神为主，任何气功皆不例外。神者何，即精神电，又称意。如前部精神气 功。气行某处，下手时全靠以意假想，本无形象，惟时间既久，习惯便成自然，水到渠成，功 效自著。 如笔者初学气功时，何敢用拳自击胸腹，；初则轻，继则重，终则大重，继之以棍、以砖、 以石，以百多斤之巨石，重击而无损，今虽年近七旬，仍须每晨练习一次，大有欲罢不能之势， 本功练成，绝无内脏诸病，西医或竟渭之无稽，此中国之大好文化，殆将失传乎。 精神气功，若不深究，。亦止由弱而强，延年却病而已。绝不能作为抗敌御侮之用，但本易 筋抗力气功，不但能练成极强之抵抗力，若配以武术在身，在自卫方面，更能多操胜券。 “” 目前坊间，竟有以房中术为易筋经者，真是罪过，达摩老祖会留传此术吗只有愚下之人 L 才肯相信，什么下部能吊几百斤，纵能吊／千斤，充其量，不过一淫棍而已，何罕耶。须知仙 “” 佛下部修的是马阴藏相，此辈之术，正与此恰恰相反耶，幸正人君子，注意及之。 本功练法，以揉入手，神本无形，揉乃有为之动作，掌按筋肉，上下游动谓之摩，如掌按某 处，固定不移，以掌由右而左，不停旋转，始谓之揉。 现将练法详列于后： 第一天课程 清晨五时起床，大小解后，不然梳洗，仍回床埔上，盘膝打坐，天冷只披上衣即可，身腰自 然，不得俯仰，、头正，口合、齿扣、舌倦、双日微闭，心无杂念，调正呼吸，不得粗喘，而后 先以右手掌心，按在脐下中央丹田处，全身放松。 一，右掌按妥后，假想掌下丹田中，有气如棉，继以右掌由右向左揉旋三十次。左手再向同 — 方向亦揉三十次，速度不可快，亦不可慢。意志完全集中于掌心之下，方有功效。 二、右手向右移一掌，揉三十次。 — 三、左手向左移一掌揉三卜次。 四、右手再向右移一掌揉三十次。 — 五、左手再向左移掌揉三十次。 学者注意，揉时必须将气吸入一口，运到掌下，以便抵抗手掌之压力，初揉时，用力不可太 重，也不可太轻，揉完之后，再练下面的散气法。 “” “” 六、散气法又名：自转，法为：右手握空心拳，按在上体胸部之中央开始。由右向 35 左转，中心先转一次小圈，再逐渐扩大一囤，转五次。要．一圈比一圈大，共七圈计次， 连中心一饮在内，为三十六次，此是右手自小而大，然后左手自大而小，亦转三十六次，惟方向 与右手相反，目的将揉时所聚之气。因此法散去，切记不论揉或转时，全身肌肉万万不可紧张， 以使气体聚散自如。 七、扣齿三十六次，此为固齿良法，不可忽略。 八、顺运三周：即由鼻吸气一口，用意领导此气，上经头盖，至五枕，由背脊直下至尾闾，向 前提至丹田，而上胸部，至口吐出为一周，如此要做三周。 九、逆运三周，由鼻吸气一口，以意引入丹田，过尾闾，转上背部，由玉枕上头盖，经 额，由口中吐出为一周，亦做三周。 十，咽气五口，以上动作完毕后，即穿衣下床，练习咽气之法，以两腿开立，与肩同宽，面向 较清洁空气处，切忌向风，两脚并行，两手叉腰，下腹稍向前提出，徐徐吸气至丹田，至满足后， 徐徐由口吐出，如是做三次，第四次至吸气将满时，连口内所生之滓液，一同咽下，是为一口， 五口者，如此法连咽五次，共吸气二十口电，至此一日之功课已经完毕。笔者按：吸气、咽气、 气即是水，水即是精，亦即积精之法也，精不精，练功无本，是以宝精之道尚矣，不论何时，若