必备的消除紧张演讲技巧_社交消除紧张演讲口才的技巧

必备的消除紧张演讲技巧_社交消除紧张演讲口才的技巧　必备的消除紧张演讲技巧　1、回避目光法。作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。　比如某个

必备的消除紧张演讲技巧_社交消除紧张演 讲口才的技巧 必备的消除紧张演讲技巧 1、回避目光法。作为一个初登讲台的演讲者，心情难 免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情 绪。 比如某个听众发出一些声音，就会引起演讲者情绪的波 动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法， 有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。 2、呼吸松弛法。在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪 的办法简单可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松， 做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。 3、自我陶醉法。在演讲时，面对满场听众，有时会因 精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自 己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。 4、自我调节法。为了消除紧张情绪，可在演讲前通过 创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前， 听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。