进入三伏天如何预防中暑（解析）

进入三伏天如何预防中暑（解析） 　　进入三伏天如何预防中暑　　1、遮阳伞　　出行时要躲避烈日，可以戴遮阳帽，墨镜，打遮阳伞。行走时尽量走阴凉的地方，出门涂防晒霜。　　2、多喝水　　夏季出汗较多，多喝水

进入三伏天如何预防中暑（解析） 进入三伏天如何预防中暑 1、遮阳伞 出行时要躲避烈日，可以戴遮阳帽，墨镜，打遮阳伞。行走时尽量 走阴凉的地方，出门涂防晒霜。 2、多喝水 夏季出汗较多，多喝水，保证充足的水分摄入，补充盐和矿物质。 3、喝降温汤 多喝降温饮品，一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的 选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉的菊花茶、西瓜、 黄瓜、西红柿等。 4、充足睡眠 保持充足睡眠，夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容 易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8 小时左右睡眠。 5、穿宽松衣服