42天增长30磅肌肉汇总

42天增长30磅肌肉基础篇：训练下面提到的情况发生在加利福尼亚，发生在纽约，佛罗里达以及德克萨斯。在全美国——或全世界任何一家健身房里，训练者们正在用一种随意的，低效率的方式练习着。他们举起时采用欺骗