健康素养核心知识60条

健康素养核心知识 60条 1. 饮食平衡：保证摄入充足的营养物质，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。  2. 适量运动：每周进行 150分钟中等强度的有氧运动，如快走、跑步、骑车等。  3