简单易学的健身操

简单易学的健身操 　　简单易学的健身操　　1.扩胸方法：　　直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。　　作用：　　能帮助你告