中医饮食与健康

- 第四节 按年龄选食物 - 为了给自己的身心减轻压力，每个年龄段应制定不同的饮食目标。20-30岁增加铁摄入量，每天5毫克。铁有助于将氧运送到细胞，能避免疲劳。主要来源：红