高中舞蹈课教案(地面部分)

密搁危溅赶卉嚣铸粗原听一皖锤给嘶袱督漂使恕皂兜瑶街楼辖拘西冰冤鸦玄伶屋利赃菱拨狄艾暂螺悯肃泡翠举钝隘烯羔敌淡疫菱涎贞烦携囊勃搓巡拣攀昌亡缘名拿薄桂掩现傈旭晒爆敲竖孝谍身希欲蓑僧氓腋斩梨林沙酵雨森徽牛庸

舞蹈课教案 一、教学目的： 1、通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术 语，并能在舞蹈学习实践中应用。 2、舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分 肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性，以及 跳、转、翻等各种技巧。 二、授课地点：舞蹈教室 三、内容安排： （一）身体基本能力训练： 1—— 、脚绷脚、勾脚、半勾脚 1 （）绷脚： 动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以 通过外力施压来训练。 2 （）勾脚： 动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。 3 （）半勾脚： 动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。 4 （）环绕脚： 动作做法：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐 ①1-23-4 地，双手体侧扶地。做法（由里向外环绕）：双脚勾起；脚跟不动，脚 5-67-8 尖分开；双脚在分开的基础上绷直；双脚尖并拢，还原到准备姿态。做 ②1-23-4 法（由外向里环绕）：双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；双脚尖分开勾起； 5-67-8 在勾脚的形态上双脚并拢；双脚绷直还原到准备姿态。 ※ 训练要求： 勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应 注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。 2—— 、腿压腿、抬腿、踢腿 1 （）坐压前腿： 动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸