考前减压团体心理辅导方案

考前减压团体心理辅导方案团体目的:减轻学生生活及学习压力团体对象:高一年级所有文理科班级团体人数30-55不等团体活动时间：2019年1月团体活动地点：各班级教室活动内容（5分钟）活动前奏:所有同学围

考前减压团体心理辅导方案 一、 团体目的:减轻学生生活及学习压力 二、 团体对象:高一年级所有文理科班级 三、 团体人数30-55不等 四、 团体活动时间：2019年1月 五、 团体活动地点：各班级教室 六、 活动内容（5分钟） 活动前奏:所有同学围成一个圈,统一方向，并保持一定间隔 ，指导者说开场时为前一位同学捏捏肩,捶捶背一分钟，完毕后 换一个方向做一样任务，让每一个成员到达放松状态，更好的进 入接下来的活动中。 （精品文档请下载） （一） 热身阶段—-一元几毫(10分钟） 游戏规那么：每个女生代表一元，男生代表五角；根据上一环节 的圈往前走动，当主持人发出一个金额指令时,成员在最短时间 内以等价的数额抱成一团，落单的成员给大家讲一个笑话。例 如:3元=3名女生=6名男生=2名女生+2名男生=1名女生+4名 男生 （精品文档请下载） （二） 过渡阶段-—吹气球(10分钟) 游戏规那么：想象把所有的压力、不良情绪都吹进气球；把吹好 的气球结起来；把结好的气球放到自己的座位上，并坐到上面注 意不要把气球压破,保持两分钟. （精品文档请下载）