2021年【莲子的功效与作用及营养食谱】

【莲子的功效与作用及营养食谱】 莲子的功效与作用及营养食谱 莲子的营养价值 1、莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿