上体育课前做热身运动有什么必要性

上体育课前做热身运动有什么必要性要做有氧的运动，比如跑步跳绳，大概运动5分钟-10分钟，根据自己身体状况、运动能力，身体微微发热出汗就可以。然后再来做拉伸。拉伸已经是锻炼的开始，能够使得深层肌肉获得运