强力有效的瘦身健身操怎么做

强力有效的瘦身健身操怎么做 　　强力有效的瘦身健身操怎么做　　1.扩胸　　方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。