室外健身器材使用方法与注意事项

室外健身器材使用方法与注意事项室外健身器材使用：提示~一 :1压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头，脊柱会有威胁.2尽量不要使用伸腰训练器•扭腰时动作尽量要慢，柔•扭腰过快可导 致脊柱周围小肌肉拉伤•二