9个克服拖延症的有效学习方法

9个克服拖延症的有效学习方法 　　01：有清楚的目标　　长远景愿可以是个结果，但是短期的计划必须是具体的措施。　　在定制目标的时候，要有时间限制，有可以量化的衡量标准，设立自己认为能够达到的目标，并且