瑜伽体式功效表

序号姿势名称医疗效果警 告1肘部练习放松肘部关节,强壮臂部肌肉　2肩旋转式扩展胸部,放松两肩关节,补养和加强上背部,特别是两肩胛骨周围的区域　3膝旋转与弯屈练习放松膝关节,补养和加强腹部与大腿