晚上喝牛奶好不好

晚上喝牛奶好不好 　　晚上喝牛奶好不好会不会容易长胖　　晚上适量的喝牛奶，并不会引起发胖。牛奶中的脂肪含量很少的，也可以选择低脂的牛奶喝。100克低脂牛奶的热量带70卡左右，比100克米饭的热量少得多