孕妇情绪调节方法[修改版]

第一篇：孕妇情绪调节方法一、孕妇为什么容易情绪不好？ 在很多人眼里，怀孕是一件幸福快乐的事情。孰不知，不少孕妇在孕期会出现情绪不稳定，暴躁，敏感，易发怒等，更有甚者患上抑郁症。其实，孕妇情绪不稳定是个

第一篇：孕妇情绪调节方法 一、孕妇为什么容易情绪不好？ 在很多人眼里，怀孕是一件幸福快乐的事情。孰不知，不少孕妇在孕期会出现情绪不稳定，暴躁，敏 感，易发怒等，更有甚者患上抑郁症。其实，孕妇情绪不稳定是个正常现象，只要我们积极应对，是完全 可以解决的。孕妇不仅需要生理上多加呵护，心理上同样需要细心呵护。 整个孕期，由妊娠引起的一系列生理变化和生活角色的转换会使准妈妈产生一定的心理压力，在怀孕 的不同阶段，心理压力的原因也不尽相同。 孕早期：担心流产；意外妊娠，没调整好心态，没有做母亲的心理准备；早孕反应带来的疲劳；与工 作的矛盾，怕影响工作、职位 孕中期：担心胎儿健康；孕期各种并发症带来的烦恼；夫妻生活上的冷淡 () 孕晚期：担心分娩过程有意外、怕痛；宝宝出生后的养育问题；与家人主要是长辈在坐月子、孩子喂 养方面的观念冲突 造成准妈妈心理压力的原因，除了上述社会环境因素以外，生理上的改变也是一个重要原因。孕期， 准妈妈体内的雌激素会出现明显变化，而雌激素的高低对女性的情绪有很大影响：当雌激素降低时，女性 的情绪就容易波动、不安、低落。孕期雌激素的大起大落，导致准妈妈很容易产生各种异常心理表现，她 “” 们常常会为一点小事而感到委屈，甚至伤心落泪。有时候，家人会觉得怀孕后女性会变得比较作，就是这 个原因。 二、如何调节孕期情绪？ 孕妇在孕期情绪不稳定是正常的，要以乐观的心态面对，并且积极调整心态，保持良好的心态和愉悦 的心情，这有助于宝宝健康成长。 1 、孕妇该怎么做？ 首先要树立自信。相信自己是健康的，宝宝也是健康的！！！一切都是很自然的发生，自己不必过分 担忧，以平常心对待。既然自己在妊娠期间营养良好，自己又生活健康无不良嗜好，也没有滥用药物，肯 定就会顺利的生下一个健康的宝宝，何须杞人忧天徒增烦恼。其次，保持心胸开阔，不必过于敏感，不想 太多，学会忽略一些小事。在工作、家庭生活中遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，孕妇 要以开朗明快的心情面对问题，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情 源于好的家庭氛围。 调节情绪有以下一些方法： 14 （）在怀孕个月之后就可以练习孕妇瑜珈，这种运动从身、心、灵三方面来安抚孕妇的情绪。还有， 在进行孕妇瑜伽时准爸爸也可以陪同，夫妻档的训练更有助于愉悦孕妈妈的身心，增进夫妻间的感情。